JAK 2

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne

Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.

Po co robić piramidki? Który to cykl? Jak koniecznie chcesz ome z metą to: 1-10 250 mg omy e7d 1-4 25 mg mety ed 2 tyg po skończeniu cyklu 24 tab clomidu.

1. faktycznie jak koledzy popisali warto abys zdobyl troszke wiedzy :D poczytaj troche forum bo bez dobrego treningu i diety efekty nie beda takie na jakie liczysz - nawet w czesci 2. wracajac do pytania polece kolo 0,03 g kreatyny na kg wagi ciala z malym zaokragleniem w gore w ten sposob nie bediesz mial gwaltownego wysycenia ktore nastepuje [...]

dalbym bialka z 2,3g(z roslinnym) i wegla z poczatku z 3,5g i obserwujac jak by trzeba bylo stopniowo podbijal wlasnie wegle

Ponawiam pytanie. Ile w w/w batonie jest weglowodanow ? Bo z opisu wynika, ze jest tam 2.9g cukrow i nic wiecej. Sa batoniki Universala CarbRite gdzie jest ok 2g cukrow wplywajacych na poziom cukru we krwi, resza to tza cukry alkoholowe. Batoniki Universala to 200cal i 20g bialka. Batoniki Olimpa to 80g i malo na temat skladu. Fajnie, jak cos [...]

A właśnie chciałem podkleić jedno pytanie do tematu Shock Theraphy + Storm.Jestem na obozie a tam 2 treningi dziennie i teraz po jakie porcje i jak brać Shocka + Storma? Dzielić porcje na pół czy jechać na normalnych?? i o jakich porach to brać przed,po treningu itd. z góry dzięki za odpowiedzi :)

Za granica tez mozna zrobic badania. Jestes strasznym ignorantem jesli chodzi o wlasne zdrowie. Pct masz wyzej rozpisane albo sie uda albo nie, jak nie wyjdzie to wydasz duuuuzo kasy i natracisz sie nerwow bo szkoda bylo wydac 100 zl i poswiecic 2 min na oddanie krwi. Zdrowia!!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-12 09:53:40

nieraz sobie mysle slodycze = cukier i tluszcz, najgorsze, malo(a nawet bez-)wartosciowe pozywienie, ktore szybciej od innego nakarmi nasz mozg, czytaj wzmocni nasz tluszczowy pancerz z jedzeniem slodyczy wiąze sie sposob, w jaki podchodzimy do danej sprawy: postawiles sobie za cel ostra redukcje (nie tkne slodkiego), lajatowa (nic sie nie stanie [...]

dzieki za odpowiedz, w takim razie dextro niezamawiam... tu troche sie pogubilem, napisales: "do kazdej porcji mono kaps tauryny" a pozniej "tauryne do porcji mono mozesz tez brac" w pierwszym poscie chodzilo ci zeby tauryne dawac do cp? a jak ma sie jej wiecej to mozna dodac i do porcji mono? czyli by wychodizlo 2 kapsy [...]

1)nie kładź sztangi na kark tylko na "kaptury" 2)możesz w bluzie i dorzucić coś jeszcze (ja do przysiadów owijam sztangę grubo ręcznikiem nie kłade na barki ręcznika bo źle się układa) 3)zamiast deformować sobie kości sztangą nabierz mięsa a nie będzie tak napierać na kości 4)przysiady możesz robić ze sztangą z przodu 5)co do skłonów: [...]

Jeśli chodzi o efekty, około 2 kg w górę 63 jak zaczynałem , teraz mam 65 66 kg

Na początku weź słownik ortograficzny i poszukaj jak się pisze "sprubować", chyba, że będziesz z tych co jeden umie czytać a drugi pisać. I parę pytań... 1. Od kiedy kreatyna w Polsce jest niedozwolona? 2. Co Ci zrobią gdy wykryją w Twoim organizmie białko i węglowodany (FAKE QUESTION) ? Weź dowolny produkt spożywczy i przeczytaj ulotkę [...]

I co zrobić z tym fantem Lekarza nawet nie pytam, bo mi powiedział już jaka to siłownia jest zła i niedobra :-/ Zobaczę jak to będzie po operacji, macie po SOGu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

ja bym dał core 2 Quad i 4 GB ramu i człowieku masz maszynę nie do za******* Zresztą sam mam podobną A jeśli nie masz pieniędzy to zostaw tak jak jest

heh...liczyłem na taki komentarze... po 1 nie chodziło mi o to ze mam podobna do tej co ja proponuje tylko do tej co on złożył a po 2 mowie że jak by miał kasę to kupił takie coś... pozdrawiam

Aha. A jak najpeliej rozłożyć sobie : klatke, plecy, barki, tricpes, przeramie, biceps na 2 treningi??? Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-03 14:05:58

nikt zapewne tutaj nie wykonywał tego treningu więc sam musisz podjąć decyzje kiedy wejsc na level 2 %-) jak czujesz że dasz rade to jazda

Ja trenowałem Bardzo ciężko Kick boxing wczesniej karate w sumie 8lat-chirurg powiedział że jeszcze 2 lata i czeka mnie wózek(to było 5 lat temu ja miałem 20).Załamałem się i od tego czasu rekreacyjnie boksuje i troche bawie się w parterze z kolesiem trenującym bjj(ale zaznaczam że parter nie jest moją mocna stroną).Jarząbek popatrz na to tak [...]